Lato w pełni, wielu turystów przebywa obecnie na polskich plażach i cieszy się wolnym czasem, korzystając ze słońca. Głównym celem przebywania na plaży jest właśnie opalania by nabrać ładnej opalenizny. Kąpiele w morzu często bywają mało komfortowe ze względu na zimną wodę. Jednak długotrwałe przebywanie na słońcu może okazać się niebezpieczne i może dość szybko zakończyć nasz wypoczynek nad polskim morzem.
Poparzenia słoneczne
Zbyt długie eksponowanie swojego ciała bezpośrednio na promienie słońca może skutkować poparzeniami. Nie da się wyczuć, w którym momencie należy się schować do cienia, lub obrócić, aby nie doszło do poparzeń. Dlatego nawet jeśli nie czujemy tego fizycznie, należy często zmieniać swoje ułożenie lub często chować się w cieniu, np. pod parasolem plażowym, który się bardzo przydaje. Poparzenia mogą skutecznie wykluczyć nas z przebywania na plaży co może zakończyć udany urlop.
Używaj filtrów UV
Dobrze jest zaopatrzyć się w różne filtry UV. Na sam początek warto wybierać filtry z zakresu 35-50. Wysoki filtr ochroni bladą skórę, która nie była dotychczas opalana. Po nabraniu ciemniejszego odcienia można zacząć stosować mniejsze filtry 20-35. Jednak cały czas należy pamiętać o właściwym dawkowaniu słońca i częste zakrywanie opalanych miejsc. Nawet wodoodporne kremy do opalania zmywają się, dlatego po każdym wyjściu z wody, należy uzupełnić warstwę na swojej skórze, po wyschnięciu. Dopiero na bardzo mocnej opaleniźnie można stosować mniejsze filtry balsamów 5-15. Jednak nigdy nie warto opalać się bez żadnej ochrony, ponieważ jest to szkodliwe.
Chroń głowę – zabezpiecz się przed udarem
Udar słoneczny to bardzo poważny stan, który wynika z długiego przebywania na słońcu i braku ochrony głowy. Aby się przed nim uchronić trzeba stosować się do kilku prostych zasad. Głowy nie należy cały czas eksponować na pełnym słońcu. Podczas opalania trzeba co jakiś czas zakryć głowę kapeluszem lub elementem odzieży. Druga kwestia to uzupełnianie płynów. Przebywanie w wysokiej temperaturze powoduje przyspieszone wydalanie wody przez skórę. Cały czas trzeba uzupełniać płyny, najlepiej pić wodę. Unikać należy słodzonych napojów i alkoholu. Udar słoneczny skutecznie eliminuje z wakacyjnego wypoczynku i wymaga wizyty u lekarza. jest szczególnie groźny dla ludzi starszy, dla których może się on skończyć tragicznie.